Inilah 10 Manfaat Sepeda Statis dan Rekomendasi Terbaiknya

Halo selamat datang kembali pada blog Hobigowes.com, semoga dimanapun sobat berada senantiasa sehat selalu. Nah pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai 10 manfaat sepeda statis dan kami juga memberikan rekomendasi sepeda statis terbaik. Untuk itu silahkan simak pembahasannya sampai akhir.

Sepeda merupakan salah satu olahraga yang paling diminati oleh masyarakat. Selain bisa untuk menjaga kesehatan, kegiatan bersepeda juga menyenangkan bisa dilakukan dengan banyak teman.

Sayangnya tidak semua orang memiliki waktu yang cukup untuk bersepeda, entah itu karena jadwal pekerjaan yang padat atau memiliki banyak acara. Nah jika sudah tidak sempat bersepeda seperti ini tidak perlu khawatir karena ada alternatif lain selain bersepeda dijalanan.

Dua alternatif lain yang bisa dipilih adalah dengan menggunakan virtual cycling dengan zwift atau menggunakan sepeda statis. Tetapi untuk virtual cycling ini memerlukan banyak alat sehingga kurang praktis untuk digunakan, solusi terbaiknya adalah dengan sepeda statis.

Sepeda statis adalah sepeda yang tidak bisa dibawa jalan seperti sepeda kebanyakan lainnya. Orang-orang menggunakan sepeda ini biasanya untuk olahraga menjaga kebugaran tubuh mereka. Jika sobat sering mengunjungi tempat fitnes/gym, pasti menemukan sepeda statis ini.

Manfaat Sepeda Statis

Selain menjaga kebugaran tubuh, sepeda statis juga memiliki manfaat lain yang perlu sobat ketahui. Kami sudah merangkumnya menjadi 10 manfaat sepeda statis yang perlu sobat ketahui:

1. Alternatif olahraga

Alternatif olahraga sepeda
Alternatif olahraga sepeda

Sepeda statis cocok untuk sobat yang tidak punya waktu luang untuk olahraga. Cukup dengan menyisihkan waktu setengah jam setiap hari sudah bisa mendapatkan keringat yang banyak dan tentunya kegiatan lain tidak akan terganggu dengan aktivitas sepeda statis ini.

2. Menurunkan berat badan

Dengan rutin menggunakan sepeda statis sobat bisa menurunkan berat badan. Satu jam menggunakan sepeda statis bisa membakar lebih dari 6000 kalori. Banyaknya kalori yang terbakar setiap hari akan membantu sobat dalam menurunkan berat badan.

3. Memperkuat otot

Otot menjadi lebih kuat
Otot menjadi lebih kuat

Manfaat sepeda statis selanjutnya adalah memperkuat otot bagian bawah. Jika rutin melakukannya otot bagian betis, paha, perut dan punggung akan semakin kuat. Ditambah lagi dengan sepeda statis yang memiliki pegangan handlebar, otot bagian bisep, trisep dan bahu juga menjadi semakin kuat.

4. Mengurangi stres

Latihan menggunakan sepeda statis akan memicu tubuh untuk memproduksi hormon endorfin. Perlu diketahui bahwa hormon endorfin adalah hormon yang mampu meningkatkan rasa bahagia dan menghilangkan stres. Selain endorfin, sepeda statis juga bisa untuk pelepasan hormon serotonin yang memiliki manfaat untuk pengelolaan suasana hati.

5. Menguatkan jantung

Serangan Jantung
Serangan Jantung

Olahraga bersepeda bisa menguatkan otot-otot jantung sobat. Saat bersepeda kinerja jantung sobat akan bekerja lebih keras dari biasanya, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar. Dalam pemilihan sepeda statis sobat perlu juga melihat fitur heart rate pada sepeda statis, kalau tidak bisa menggunakan jam fitnes untuk mengukur detak jantung secara realtime.

6. Mengurangi resiko diabetes

Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi. Dengan menggunakan sepeda statis, terbukti bisa menurunkan resiko penyakit diabetes. Latihan yang dilakukan secara rutin akan membantu tubuh untuk menjaga keseimbangan gula darah menjadi normal.

7. Mempercepat pemulihan cedera

Saat terkena cedera, biasanya membutuhkan waktu untuk pemulihan. Nah dengan berolahraga menggunakan sepeda statis ini akan membantu mempercepat pemulihan cedera dengan mengalirkan darah ke area yang cedera sehingga membuat proses penyembuhan lebih cepat. Sepeda statis ini bisa menjadi terapi selama pemulihan dari cedera yang sudah banyak dilakukan oleh para kalangan atlet.  

8. Meningkatkan fungsi otak

Hormon-hormon baik yang diproduksi oleh tubuh selama menggunakan sepeda statis akan dilepaskan. Dari beberapa penelitian menyebutkan bahwa sepeda statis bisa membantu dalam meningkatkan fungsi kognitif otak, memori otak dan fokus otak. Jadi selain badan menjadi sehat ternyata sepeda statis bisa membuat kinerja otak lebih baik.  

9. Menghindarkan gangguan sendi

Sepeda Statis
Sepeda Statis

Olahraga sepeda merupakan salah satu olahraga low impact. Gerakan yang dihasilkan selama menggunakan sepeda statis ini juga halus sehingga persendian menjadi lebih aman dari cedera. Jadi untuk menghindarkan dari gangguan persendian sobat perlu investasi kesehatan dengan membeli sepeda statis kesehatan ini.

10. Lebih aman

Nah yang terakhir adalah lebih aman. Sobat cukup berolahraga dari dalam rumah saja dengan menyisihkan waktu beberapa menit dalam satu hari. Jika dibandingkan dengan bersepeda di jalanan raya yang rawan kecelakaan, jatuh bahkan sampai tertabrak kendaraan lain, sepeda statis jauh lebih aman.

Rekomendasi Sepeda Statis

Bagaimana apakah sobat sudah memahami mengenai 10 manfaat sepeda statis di atas? Untuk saat ini bagi sobat yang bingung dalam membeli sepeda statis, kami sudah memberikan rekomendasi pilihan beserta dengan harga sepeda statis. Berikut pembahasannya:

  • Sepeda Statis Kettler

    Sepeda Statis Kettler
    Sepeda Statis Kettler

Kettler menjadi rekomendasi sepeda statis terbaik dari kami. Kettler adalah brand sepeda statis asal Jerman, jadi untuk soal kualitas sudah tidak diragukan lagi. Fitur yang dimiliki brand kettler lebih lengkap dan modern dibandingkan sepeda statis sejenis. Untuk harga sepeda statis kettler ini mulai dari 4 jutaan sesuai dengan kualitas dan fiturnya.

  • Sepeda Statis Berwyn

    Sepeda Statis Berwyn
    Sepeda Statis Berwyn

Rekomendasi sepeda statis yang kedua adalah merk Berwyn. Jika sobat mencari merk berwyn dapat ditemukan di toko ace hardware terdekat atau bisa juga dibeli secara online, sepeda statis ace hardware ini nampaknya menjadi yang terlaris untuk pilihan sepeda statis murah. Selain itu dari segi kualitas sudah tidak usah diragukan lagi apalagi produk dari ace hardware.

  • Sepeda Statis Shaga

    Sepeda Statis Shaga
    Sepeda Statis Shaga

Shaga menjadi rekomendasi sepeda statis kesehatan ketiga dari kami. Brand Shaga ini memiliki harga sepeda statis tidak jauh berbeda dengan Brand Kettler. Untuk fitur yang didapatkan pastinya lengkap dengan pemilihan material bahan yang berkualitas.

  • Sepeda Statis FS PedroSepeda Statis FS Pedro

FS Pedro menjadi spinning bike magnetik dengan fanbelt. Terdapat pengaturan 8 level mulai dari ringan sampai berat. Ada juga fitur untuk timer, cadence, kalori, heart rate, speed, distance dengan handlebar model sepeda balap. Ini cocok untuk sobat yang ingin merasakan sensasi sepeda balap menggunakan sepeda statis.

  • Sepeda Statis Sportop

    Sepeda Statis Sportop
    Sepeda Statis Sportop

Sportop merupakan brand sepeda statis yang berasal dari Taiwan. Soal kualitas bisa disejajarkan dengan produk dari Jerman tetapi untuk harga sepeda statis ini pastinya lebih murah. Untuk model yang tersedia kebanyakan menggunakan stang model tanduk dengan banyak opsi pilihan untuk memegangnya.

Selain kelima brand sepeda statis di atas, masih ada brand sepeda statis yang bagus lainnya yang bisa sobat beli seperti Total Fitness, Divo, Orbitrack, Idachi dan masih banyak lagi.

Cek Sekarang, Sepeda Statis Bukalapak Murah !

Sebelum diakhiri, ada sedikit tips dari kami tentang penggunaan sepeda statis ini. Saat melakukan olahraga dengan sepeda ini jangan terlalu diforsir berlebihan, jika memang sudah merasa capek bisa istirahat terlebih dahulu. Lakukan secara rutin setiap hari bukan satu waktu dengan durasi yang lama. Dan terakhir jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi.

Terima kasih

About Eril Obeit Choiri

Goweser Weekend Warrior

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *